Какие продукты питания принесу пользу вашим зубам? Часть 3. Напитки.

Продолжаем делиться информацией о тех продуктах питания, которые будут полезны для здоровья ваших зубов. В предыдущих обзорах речь уже шла о молочных продуктах, а также о фруктах и овощах. Теперь поговорим о полезных напитках.

Прежде всего, важно, чтобы организм получал необходимое количество воды. Обезвоживание негативно влияет на здоровье в целом, а в отношении зубов в частности – из-за недостатка воды образуется сухость во рту, которая может стать причиной неприятного запаха. Также полезно употреблять особенную питьевую воду, обогащенную фтором, так как именно этот микроэлемент очень важен  для здоровья зубов. Именно фтор укрепляет зубную эмаль, препятствует накоплению мягкого зубного налета, предотвращает возникновение кариеса. Кроме того, этот микроэлемент подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, в результате чего не происходит накопления в полости рта  вредных  для зубов органических кислот.

Полезным напитком также является всем известный чай. Например, катехины, находящиеся в зеленом чае, способны уменьшить рост бактерий, которые становятся причиной болезней десен. А вещества  полифенолы из  состава черного чая способствуют исчезновению неприятного запаха изо рта. Получается, что, выпивая всего одну чашку чая, мы очищаем от бактерий ротовую полость, а также освежаем дыхание, способствуем защите десен и укреплению зубов.

Однако напоследок хотелось бы напомнить, что сахар является вредным для зубов веществом, а потому напитки, в состав которых он входит, приносят гораздо больше вреда, чем пользы. Также стоит избегать напитков с вредными для зубов искусственными красителями.

• < Назад
• Вперёд >