Какие продукты питания принесут пользу вашим зубам? Часть 1. Молочные и кисломолочные продукты.

Если вы серьезно заботитесь о своем здоровье и здоровье своих родных и  близких, то, прежде всего, вам стоит уделить внимание составлению  рациона здорового  питания.  А мы, в свою очередь, в нашей серии небольших статей готовы порекомендовать вам продукты, полезные  для здоровья зубов, которые нужно непременно в него включить.

Начнем мы, конечно же, с молочных и кисломолочных продуктов.

Прежде всего, для здоровья зубов очень полезны молоко и твердый сыр, ведь в них содержится кальций, который просто незаменим для укрепления эмали. Кроме того, в этих продуктах также есть  такие полезные вещества как  магний,  калий, а еще  витамины A, В и  D. Также в молоке и сыре содержится белок казеин, который помогает минерализации зубов, что снижает вероятность образования трещин эмали. Еще в составе этих продуктов присутствует минерал гидроксиапатит, который бережет наши зубы от разрушения и некоторых болезней. Выбирая в магазине молочные продукты, обязательно обратите внимание, не используют ли их производители вредные для здоровья консерванты.

Не мене полезным для здоровья полости рта является творог, ведь именно в этом продукте содержаться такие  вещества как  железо, магний, а также молочная кислота и  белки. Кроме того, в твороге есть еще соли фосфора и кальция, они полезны не только для зубов, но и для здоровья всего организма в целом, так как  принимают активное участие в образовании костной ткани, питают нервную систему, да к тому же повышают уровень гемоглобина в крови.

Из кисломолочных продуктов особенно полезным является йогурт, ведь содержащиеся в нем вещества способны снизить количество сероводорода, а он является одной из главных причин, вызывающих появление  неприятного запаха изо рта. Полезно также знать, что  содержащиеся в йогуртах пробиотики очень полезны для здоровья десен. Однако при выборе йогурта в магазине стоит обратить особое внимание на его состав. Во многих продуктах, которые предлагают нам сегодня производители кисломолочной продукции, может оказаться гораздо больше веществ вредных, чем полезных. Например, в состав многих йогуртов сейчас входит слишком много искусственных красителей и ароматизаторов, которые вредны для здоровья человека.

Важно помнить, что молочные и кисломолочные продукты приносят пользу здоровью только при условии их регулярного употребления. Эти продукты обязательно должны входить в рацион, как взрослых, так и детей.

• < Назад
• Вперёд >