Самые полезные продукты для детских зубов

Для здоровья зубов у детей важно не только соблюдать необходимую гигиену, но и уделять достаточно внимания рациону питания ребенка. Так какие же продукты специалисты рекомендуют для зубов у малышей?


Начнем с кисломолочных продуктов. Из них детские врачи особенно рекомендуют кефир. Все дело в том, что содержащийся в нем кальций усваивается организмом гораздо быстрее, а значит и действовать начнет гораздо раньше. А ведь кальций – это основа здоровья зубов! Кроме того, кефир также содержит в себе фосфор – вещество также весьма полезное для детских зубов.

Значительно количество кальция содержит и сыр. И это не единственное его полезное свойство! Благодаря сыру, во рту поддерживается кислотно-щелочной баланс, а еще он способствует уничтожению вредных бактерий и укреплению зубной эмали.

Рыба и рыбные продукты содержат в себе большое количество белка, который так необходим растущему организму. А еще в рыбе содержится витамин D, способствующий усвоению кальция. Кроме того, стоит помнить, что кальций полезен не только для зубов, но  для всей костной системы.

Мясо также содержит в себе полезный белок, такой нужный для формирования твердых тканей зубов. Именно благодаря ему зубы вашего малыша будут здоровыми и крепкими.

В овощах содержатся витамины, минералы и клетчатка, которые  постоянно необходимы для здоровья и нормального функционирования организма. Не стоит забывать также, что сырые овощи дают полезную нагрузку на зубы и десны, что способствует  механическому очищению ротовой полости  от остатков пищи и формированию правильного прикуса.

Если ваш малыш любитель фруктов, предложите ему киви. Он содержит в себе большое количество витамина С, который, помимо других полезных функций, также необходим для формирования коллагена. При недостатке этого вещества десны становятся уязвимыми для атак вредоносных бактерий, так что возникает риск возникновения кровоточивости десен, а также такого заболевания как пародонтоз.

Обязательно добавляйте в еду свежую зелень. Она хорошо освежает дыхание, а еще оказывает общеукрепляющее влияние на детские зубы. Не стоит также забывать о содержащихся в зелени эфирных маслах, полезных для всего организма.

Данные рекомендации к рациону питания имеют скорее общий характер и не учитывают индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов. Если же у ребенка возникают определенные  проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу, который сможет назначить вам подходящую диету и лечение.

• < Назад
• Вперёд >