Полезные для здоровья зубов привычки

Мало кому необходимо напоминать, что для здоровья зубов нужно ежедневно проводить гигиену полости рта утром и вечером. Точно также всем известно о необходимости посещать стоматолога для осмотра хотя бы раз в полгода. Но существуют и менее известные, хотя и тоже весьма полезные для здоровья зубов привычки.

Так, например, стоит не забывать регулярно менять зубную щетку. Во рту у человека постоянно находится немало бактерий и микроорганизмов, часть из них, конечно же, оказывается на зубной щетке после чистки зубов.  Некоторые микроорганизмы погибают, однако другие остаются на щетинках и даже продолжают размножаться. И вот щетка, которая со стороны кажется почти новой, становится настоящим рассадником вредных бактерий. Поэтому сделайте своей привычкой менять этот инструмент гигиены раз в три месяца, даже если вам кажется, что он мог бы прослужить вам без смены еще долго.

Стоит сказать и о полезных пищевых привычках.  Избегайте резкого  перепада температур во время еды. От слишком быстрой смены горячего и холодного в эмали образуются небольшие трещинки, которые со  временем могут привести к появлению кариеса, а также к целому ряду других проблем со здоровьем.  Рекомендуется также сократить в своем ежедневном рационе число продуктов, содержащих значительное  количество сахара, так как именно это вещество способно нанести зубам наиболее серьезный вред.  Возьмите себе за правило использовать для перекусов твердые фрукты и овощи. Благодаря активной жевательной нагрузке это пойдет на пользу зубам. Активное пережевывание также стимулирует слюноотделение, что положительно сказывается на пищеварении и состоянии ротовой полости.

Не ограничивайте себя в потреблении воды, и вы избежите сухости во рту.

Если вы не в силах отказаться от газированных и других вредных для зубов напитков, заведите себе привычку пить их при помощи трубочки. Тогда можно будет сократить негативное влияние таких продуктов на эмаль.

Хорошо бы обзавестись привычкой полоскать рот после каждого приема пищи. Или же употреблять жевательную резинку без сахара. Вне зависимости от того, имеются ли в жевачке дополнительные полезные вещества, активный жевательный процесс помогает усиленному слюноотделению. А это, в свою очередь, некоторым образом нейтрализует кислоты и способствует защите зубов от кариеса.

Навсегда откажитесь от вредной привычки испытывать зубы на прочность. Они совершено не предназначены для откусывания ниток, разгрызания орехов и отделения бирок. Такая деятельность может травмировать зуб и поранить десну.

• < Назад
• Вперёд >