Как укрепить зубы?

Предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут улучшить состояние ваших зубов и десен.

Прежде всего, для укрепления зубов важен правильный рацион питания.

В вашем ежедневном меню обязательно должны быть продукты, содержащие в себе кальций, ведь именно это полезное вещество отвечает за укрепление костной ткани организма. К таким продуктам относятся: молоко и молочные продукты (разумеется, нужно выбирать натуральные), фасоль и еще ряд бобовых, овсяная крупа, рыба, соя и соевые продукты. Кроме того, в ваш рацион должны входить продукты с высоким содержанием фтора, а именно:  рисовая и гречневая крупа, картофель, яблоки, грейпфрут, мед, тыква, морская капуста.

Помимо перечисленного выше,  для укрепления зубов полезно регулярно употреблять жесткие фрукты и овощи, например, морковь и яблоки. Они не только снабжают организм витаминами и микроэлементами, но и способствуют очищению зубов от налета, а также выполняют массаж десен.

Не обойтись в деле укрепления и без цитрусовых. Специалисты особенно рекомендуют к употреблению апельсин и грейпфрут.

В пищу также нужно регулярно употреблять свежую зелень. Кроме того, мы рекомендуем время от времени жевать листья петрушки, давно проверенно, что они укрепляют десны, а также отбеливают зубную эмаль.

Для укрепления зубов и десен также очень полезно выполнять специальный массаж в полости рта. Делать его можно как пальцами, так и специальными щетками. Однако о его технике и методах лучше посоветоваться с вашим лечащим стоматологом, быть может, у вас слишком чувствительные десны или же имеются какие-либо повреждения в полости рта. Тогда такой массаж принесет вам не пользу, а вред.

Мы рекомендуем вам для профилактики регулярно полоскать рот специальными укрепляющими бальзамами. Такие есть почти в каждой линейке ополаскивателей  для полости рта. Вы можете также сами изготовить укрепляющий отвар из природных средств. Для этого хорошо подойдут кора дуба, шалфей, зверобой, ромашка. Соль и масло чайного дерева пригодятся для создания в домашних условиях укрепляющего раствора. Однако прежде чем применить любое из народных средств, стоит посоветоваться с профессионалами, так как у вас могут быть индивидуальные противопоказания для тех или иных продуктов.

Не стоит забывать пользоваться специальной жевательной резинкой без сахара после каждого приема пищи. Она поможет вам справиться с бактериями во рту, ведь именно они становятся причиной разрушения зубов и проблем с деснами.

Помните также о регулярных визитах к стоматологу. Разрушение зубов и кровоточивость десен эффективнее  предотвратить или же вылечить на ранней стадии, это позволит избежать более серьезных проблем и заболеваний.

• < Назад
• Вперёд >